一、這個世界不是為了人類而創造的
這個世界有不以人為目的的運轉邏輯和規律，而且還在不斷發展與改變，我們要做的就是去發現與運用。
人類在地球滅絕過(北京猿人、山頂洞人、純種尼安德人都已滅絕)，目前唯一倖存的就是人科人屬智人種，大約20萬年前來自非洲，所以我們每個人都是親戚，我們在地球上生活，付出了很大的成本，我們蓋房子、蓋水壩、電廠，結果還是缺水缺電，還是很多人沒有自己的房子，我們擁有不完美的環境、不完整的系統，接受但不理想、堪用卻矛盾、以一切都不知道何時會崩壞的狀態下前進。
瞭解這個世界不是為了人類而創造的，所以要在這樣的環境下感到幸福並不容易，外求的事物效用總是遞減、效果非常短暫，這也是很多人說錢買不到快樂的原因，但瞭解世界不是為人類而創造的，活著只是暫時的狀態，生活的每一刻都要感恩。
二、唯一會陪到最後的只有我們的身體
我們的意識需要載體來感知這個世界，身體是我們用來享受這個世界的餐具，應該要好好照顧，給身體喜歡的東西，最主要是呼吸、睡眠和飲食。
呼吸是生活的一切基礎，慢且深，脊椎中正不曲，每次呼吸完之後心情更安定、身體更放鬆，每呼一次氣就是死亡，每吸一次氣多活10秒，接著就是規律作息與舒適空間，這就是生活的品質。
走得很快，再美的風景也看不到，吃得很趕，再好的食物都嚐不出味道，享受身體、感受生活就是每天最好的娛樂，好好保養我們的身體，對他／她好一點，他／她會陪我們到生命的最後一刻。
三、我們唯一能控制的只有對世界的態度
凡事發生必有目的、一切存在都有意義，假如有矛盾糾結、脆弱受害、衝突受傷的狀況，其實是以人為核心思考而不夠真實瞭解這個世界所導致。
這個世界不是繞著人在轉的，而這個世界一直在變化，所以永遠都有更好的方法去生活，而基本的原則就是卡內基《人性的弱點》人際關係法則第一條：不批評、不責備、不抱怨。
我們人生最後能夠帶走的只有回憶，而我們不知道甚麼時候會走，所以要用時刻都能跳舞、分秒都想唱歌的心情，隨時準備以留下美好回憶的方式離開，對事物的態度才是幸福的關鍵。
四、成果在於行動，行動應該依據相關度
瞭解人在世界的定位，如何運用身體與對事物的態度，下一步就是行動，行動分成目標和目的，目標是方向，目的是終點。
運動目的是健康的身體，運動目標是每天跑5公里，結果輕則筋膜炎、重則膝蓋開刀，這就不是運動的目的，只要達到目的，不一定要達到目標，行動重點在目標與目的的相關度。
「相關非因果，因果必相關」
相關度最主要分成三個類型：因果、共變、相關係數。
因果重視的是順序，先A後B，解釋很簡單，實際非常難，世界上沒有什麼事情是絕對必然的。
舉個例子，雞生蛋、蛋生雞是因果循環關係，但先有雞還是先有蛋？
雞和蛋不是絕對必然的關係，雞不一定會生蛋，公雞就不會生蛋。蛋孵出來也不一定會是雞，也可能是鴨鵝鳥龜爬蟲類，醜小鴨長大變天鵝，要確認因果關係不容易，因為變數太多。
第二個共變關係，舉個例子，數據顯示穿短褲的人越多，冰淇淋就賣得越好，請問短褲和冰淇淋有什麼關係？他們是共變關係，有一個共同的變數：天氣熱。所以冬天冰淇淋店為了生意好一點就叫店員穿短褲，是甚麼原因？一種儀式感而已，意義不大。
學歷好就能找到好工作？英文好可以加薪？請問他們之間有什麼關係？共變關係，有一個共同變數：能力好。所以為了找好工作念研究所，為了加薪而學英文，是甚麼原因？一種能力不足的安全感而已，意義不大。
第三個就是比較常見的相關係數，又分成正負高低四種類型，搞清楚事情的因果相關，是行動的重點，因為這會牽涉到行動的輕重緩急。
生涯規劃經典《與成功有約：高效能人士的七個習慣》有將行動依緊急和重要分成四塊矩陣，舉個例子，消防隊最緊急的事就是救火，救火是一件很危險、高成本的行動，往往帶來大量的死傷與財物損失，而在沒有救火的時候，消防隊就到社區宣導如何防火，後來他們發現防火做得越多，他們就越少時間在救火，成本和傷亡率都顯著下降，所以消防隊最重要的工作是防火而非救火。
對世界感恩、對自己正向、對人溫柔、對事輕重，這就是過好人生的四個原則。
(圖片來源：網路)
一、談戀愛有沒有期限？
戀愛和減肥一樣，是一輩子的事。
人生很長，青春很短，大概就是20-30歲左右10年，長一點就16～36歲這20年，平均餘命80歲來算，大概佔人生13％～25％，這段時間的戀愛最熱辣鮮甜。
男性40歲開始變怪叔叔，50歲之後變糟老頭。
女性從50歲（停經）以前都可以，50歲之後需要的是「陪伴」。
女性吸引異性的時間：排卵期（又稱危險期或受孕期）月經第一天之前第20天起算10天，假設每月20日是月經第一天，那每月1～10號排卵期，就是每個月最適合約會的10天（約會方式參考李維菁的《老派約會之必要》 ）
排卵期和月經期之外的就是安全期，這只是都市傳說。
二、談戀愛只需要兩個人
我們只要找一個對象，這個對象數量到底有多少？
假設台灣人口2000萬，男女各半、適婚年齡佔20％、扣除一半已婚、年齡相差5歲以內，大約25萬左右是適婚未婚，假如加上薪水、外貌相近等條件因素就捉5萬吧，每個人都有5萬左右的適婚適齡異性可以選擇，看似很多，但其實沒有。
因為大多數人不願說出自己心中的條件，一方便怕讓人誤解成歧視，另一方面不一定符合條件就一定是自己想要的。
最後仍然需要親很多青蛙，直到其中一隻變成王子（或是懶得親了，直接找一隻看起來像王子的青蛙，結果這隻青蛙終究不適應人類生活，最後劈腿跟另一隻母青蛙在一起）。
三、「男性後悔是沒做，女性後悔是做了」
國中去故宮校外教學時，導覽到古代器具的時候，突然看到刻有性器官的器皿，一堆中二屁孩在安靜的展覽空間鼓譟戲笑腦補性姿勢，一位穿著西裝年約５０歲的外省伯導覽員，說了一句話 讓我回味一輩子 ：「以後這種事，對你們來說就像吃飯一樣。」
「是每天三次的 意思 嗎？」，小小 心靈帶著大大震撼離去，故宮果然厲害 ，歷史真的重要，校外教學漲知識（但事實沒有那麼順利，阿伯除了導覽之外 可能 另有兼差。）
戀愛對男生是消費，概念是「得到」，所以會有邊際效益，第一次效用最高，所以不用Google為什麼男友變冷淡了，因為邊際效益遞減了。
戀愛對女性是投資，概念是「給出」，給一次就少一次，成本極高，能少給就少給，不能草草了事，需要有一段儀式，聊聊天、吃吃飯、跑跑步，按表操課、慢慢累積感覺，過程可比奧運集訓。（所以我每次看到有人在跑步、騎腳踏車就知道他們的目的，一定是為了健康）
男性談戀愛次數越多越有自信，他知道下一步該做什麼，有做有得，他跟一個人一輩子只想做一次。
但對女性來說，她做一次就要跟那個人一輩子，所以沒辦法太多次（書中說平均五次），成本極高，所以戀愛是女生的事業，男生只是員工（工具人），挑選老公就是挑選專業經理人。
四、假如電腦直接說我喜歡誰、誰喜歡我，談戀愛會不會方便一點？
既然你有大數據，那直接幫我表達我的需求，老實講，我不知道哪種女性適合我（我願意回答幾百題的問卷）。
或者女性喜歡什麼樣的男性也可以，也讓我有個目標可以遵循，簡單講，就是直接告訴我該做什麼，這樣最快（我喜歡的女生想要看六塊肌，FINE，那就開始少吃澱粉、多練核心，男生的偉大在於願意為了女生改變自己）
(圖片來源：網路)
我看這本書最想知道的是這個，現代普世價值的完美對象條件，然後找幾個能夠做的來完成（結果竟然告訴我白人男性最吃香，是要我像Michael Jackson一樣漂白嗎？）
五、本書樣本大但極度偏差
這本書是由交友網站OKCupid創辦人之一Christian Rudder根據其網站的數據統計而作的分析研究。
大學研究方便取樣造成WEIRD現象（White、Educated、Industrialized、Rich、Democratic），以美國白人菁英份子為主，類似WASP（White Anglo-Saxon Protestant）。
美國電子雜誌《Slate》：「WEIRD研究只能代表全球12％的人口」， 假如你在東區百貨公司或是六星級飯店裡面，你就會有種這裡的人都很體面的錯覺。
書中舉例最容易一見鍾情的地方是Wal-mart，我覺得商店買東西或咖啡店吃東西的時候都是蠻好的認識點，假如是一個人划手機又沒特別打扮尤其理想，開頭講說：「這個好用/好吃嗎？」就可以開始聊了。
六、認識了，然後呢？
交友的目的是想建立一段關係，這段關係的親密程度可以分成友情、愛情、婚姻。
美國心理學家Bernard Murstein認為相遇初期主要受「刺激」（外貌、年齡等）影響，隨後受「價值觀」（興趣、習慣等）更大，最後是「角色」（是否生孩子、誰做家事），如下圖：
交友網站的功能停留在較初級的階段，假如遇到價值觀相近而成為伴侶就會離開交友網站，這也是這本書根本性的缺陷，他沒辦法告訴你太深層的東西（頂多就是男人喜歡看20歲嫩妹這類的）。
認識聊過之後到底該不該在一起？（是否具有伴侶特質：忠誠善良、相貌活力、生活穩定等）
友情愛情如何區分？最主要有三點：迷他（非理性著迷）、上他（性行為）、排他（不能共有）。
如何將友情昇華成愛情？包括瞭解、關心、依賴、融合、信任、忠誠等。
接著面對親密關係中的情感創傷、嫉妒、謊言、背叛、衝突、暴力與權力關係，這些更重要的問題並沒有提到。
當然也不會提到「離婚」是更美妙的事。（恭喜，離婚之後又可以回來交友了）
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七、本書的小小收穫：
1.看完之後重新讓我找回對統計的興趣，變異數、P-value等
2.作者有提到兩本好書《美國人民史》（A People's History of the United States）和《想像的共同體》（Imagined Communities）
3.試用Dcard抽卡功能（第一抽是男同學，但男性我只有Hugh Jackman才可以），還有其他一些交友軟體Tinder（一直翻照片有點無聊）、Beetalk （好多第三性），非常好玩。
這一集我看了好多次，看到雞皮疙瘩都出來了，這個視頻幫我建立了讀書架構。
鸿观 第130期 海量阅读方法论
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讀完《如何閱讀一本書》只知道閱讀的四個層次：基礎（識字）、檢視（筆記）、分析（好書）、主題（書單）
大部分人看書都只在第一個層次，只看不記，看完忘記。
少部分人看書會做筆記，這邊推薦兩種閱讀筆記方法：
一、普通人如何做到30分鐘讀一本書並做完筆記？ 二、高效讀書法：一張紙+15分鐘讀完一本書 簡單來說，區分閱讀的第一第二層次關鍵就是「筆記」。
當然按照《如何閱讀一本書》中定義第二層次的另一個條件是「就是在有限時間內把書看完」，有限時間大概是「一個小時」。
一般人的閱讀大概就是到第二層次。
想要到第三層次的閱讀就必須要先瞭解一件事：「不是每本書都值得你看」
人生有限，花時間看了一本爛書，就排擠掉看好書的時間，用一個小時來篩選值得花時間閱讀的好書太久，大概30分鐘左右差不多，假如看的是翻譯日本的書，那建議15分鐘內就要看完。
那哪些是值得閱讀的好書？《如何閱讀一本書》中有推薦書單：
西方世界最值得閱讀的137位作者 只有上述等級的書才值得到第三個層次：「在無時間限制下徹底拆解一本書」，換句話說就是這本書是值得你一看再看的案頭書，換成中國文學大概就是紅樓夢等級的書。
用雜食性和草食性來區分第二層次和第三層次的閱讀。
假設在逛圖書館或書店找書時，想像是一頭獅子正在物色獵物，你會想吃誰？一定是吃方便獵捕、理解成本最低的，只是要吃飽、不要太累，那選的獵物就是一些跑不動的老弱殘病，就是那些好閱讀、好理解，但沒什麼內容的書。
什麼是沒什麼內容的書？作者的自我吹捧、老生常談、無意義的細節、為湊內容硬寫的主題、不實用的案例、章節邏輯不連貫，不過沒關係，生吃硬吞只是為了爽快、有個飽感而已，最後消化不良、知識繞賽，看了很多書好像沒看過一樣，說不出什麼重點。
草食性的閱讀不同，擇物而食、細嚼慢嚥，有的食草、有的食果、有的食穀，完全為了吸收營養和纖維素，其他東西都不吃。
能夠分辨什麼書該不該看，是第三層次閱讀的條件。
第四層次的閱讀我一直以為是寫論文式的引用各書重點精華，但看完鴻觀的海量閱讀視頻之後，徹底顛覆我的想法。
假如《如何閱讀一本書》是個閱讀的藍圖，那這個《海量阅读方法》的視頻就是告訴我如何用閱讀蓋一棟認知大樓。
重點講一下《海量阅读方法》论視頻內容：
一般人讀書的敵人是「遺忘」，如何避免遺忘？需要在短時間內高強度的閱讀，差不多兩個月看40本類似主題的書，就可以將知識結晶，不容易忘記。
這種高強度的閱讀方式的弱點就是「沒有架構」，人和人、事和事，沒辦法跨領域整合在一起，只是看完一本書，而沒有建立自己的知識架構，消費型閱讀。
如何建立自己的知識架構，在腦袋中蓋一棟認知豪宅，有一個強大的邏輯自洽結構、能夠分層解釋基本現象帶來的長遠影響、每層裡面還有精緻豐富的細節，其步驟如下：
一、先找建築總設計師：視頻中以歐洲歷史作舉例，他的總設計師是費爾南．布勞岱爾（Fernand Braudel）的《地中海世界》和伊曼紐·華勒斯坦（Immanuel Wallerstein）的《現代世界體系》
二、開始打地基：瞭解一個地區的自然地理，包括地形、氣候、農作、礦產、貿易通道等。
三、建承重牆：經濟、政治、科技等文明關鍵條件。
四、蓋屋頂：社會文化、建築、音樂、繪畫、宗教等
五、做內裝：國家王朝史，例如法國史、西班牙史、君王教皇、歷史名人等。
有了強大架構之後，接下來看書就不用看整本，只要看修改內裝的部分就可以了，看書就會非常快，才能夠進行海量閱讀。
和囧說書與羅胖不同，這種教人怎麼讀書再搭配連貫舉例實在太過癮了，再來寫宋鴻兵推薦的好書條件。
附註：台北市讀書會講座活動時間表
